Τι είναι η κούραση
Η κούραση δεν είναι απλώς «να νιώθεις κουρασμένος». Είναι ένας βιοχημικός καταιγισμός που εκρήγνυται στα μυϊκά κύτταρα. Look: κάθε sprint, κάθε άλμα, κάθε πάσα γεμίζει την παγωμένη αλυσίδα ενέργειας με λευκό θόρυβο.
Πώς η κούραση μπερδεύει το μυαλό
Μυαλοπλαστικές συναρτήσεις γερνούν σαν λυχνία σε ατμοσφαίρα· η αντίληψη του χώρου καταρρέει. Here is the deal: οι αποφάσεις γίνονται πιο αργές, τα σήματα κωδικοποιούνται με σφάλματα. Ένας παίκτης που είναι κούραστος σκανάρει το χώρο όπως ένας ντεσκοφάλγος προσπαθεί να δει μέσα σκόνη.
Αντανακλαστικά του σώματος
Κάθε μύος παράγει γαλακτικό οξύ, ακριβώς όπως ένα αυτοκίνητο που τσιμπάει το λάστιχο. Η αμυγδαλή «κόβει» το σήμα των αντανακλαστικών, οπότε το άλμα γίνεται πιο αργό. Σημείο. Η καρδιά προσπαθεί να γεμίσει και να βάλει την έλλειψη αίματος στην περιοχή των μυών. Ταυτόχρονα, το οξετικό pH αθετεί το φυσιολογικό ρυθμό πεπτικού.
Το παιχνίδι στο γήπεδο
Όταν η κούραση κυριαρχεί, οι ασκήσεις γίνονται «πλασίμα»· η παρήχηση του μπαλονιού γίνεται ως θόρυβος. Μεταξύ των τριών, ένας ταχύπλοκος αμυντικός ξεχνάει ότι το κέντρο του γήπεδου μετατοπίζεται. Ξαφνικά, ένα άλμα δεν φτάνει. Ένας αστέρας που μπαίνει στην ομάδα δεν μπορεί να πάρει την μπάλα.
Φυσιοθεραπευτικές παρεμβάσεις
Τα κρυφό “επαναφορές” είναι όπως οι σκιές που καλύπτουν το φως του ήλιου. Η ψυχολογική αποκατάσταση, οι αλκοολικές ανάσες, η ενεργοποίηση του διαύλου αποκατάστασης. Πραγματικό παράδειγμα: στα σημεία ανάμεσα στα ήμισυ του αγώνα, το ενυδρωτικό πακέτο έχει ισχύ προόδου. Στο basketstoichima.com βάζουν την ένταση της ενδορφίνης.
Συμβουλές για προετοιμασία
Πρώτο. Μην αφήνεις τον αθλητή να βγει χωρίς χαμηλή θερμοκρασία στο τέλος. Δεύτερο. Προσωρινές παύλες κάθε 5 λεπτά σκανδάλουν τη δράση. Τρίτο. Ενίσχυσε το γεύμα με σύνθετους υδατάνθρακες πριν το ματς. Ανεβαίνεις; Ναι. Αν το πηνίο δεν ανοίξει, μην προχωρήσεις. Δράσε.